내가 원하는 좋은 환경을 만들고, 새로운 나로 시작하는 과정 내 안의 심리상담공간 마음챙김 bod
bod와 ACT(수용전념치료)의 만남을 통해 bod를 더 파워풀하게 활용할 수 있도록 도와드리겠습니다!

ACT(수용전념치료)란?우리의 생각과 감정을 억누르지 않고 수용하며, 

동시에 의미 있는 삶을 살아가기 위한 행동에 전념하자는 데 있습니다. 

스트레스, 불안, 두려움 등에서 벗어나려고 애쓰는 대신, 그것들을 있는 그대로 인정하고, 

우리가 진정으로 원하는 가치를 향해 전진하도록 돕습니다.

이는 bod에서 추구하는 바와 잘 맞닿아 있습니다.

bod의 틀안에서 ACT의 6가지 핵심원리를 적용하여, 내 삶의 가치를 찾고(being) 의미 있는 삶을 

조직(organizing)하고, 실제 행동으로 옮기는(doing) 단계를 연습해보고자 합니다.

[bod 코치 소개]

bod를 처음 만난 순간, 놀라웠습니다!

스스로 내면을 단단하게 다질 수 있는 든든한 도구였기 때문이죠.

저 역시 마음이 어렵고 힘든 시간을 지나던 중에 bod를 만나게 되었고,그 과정에서 bod는 저에게 든든한 내면의 나침반이 되어주었습니다.

사람들 속에서 함께하며 내 삶의 지혜를 깨워 가치로운 성장을 위해 노력하는 상담심리 전문가 무무입니다. 

여러분의 의미 있고 가치로운 여정을 함께할 수 있어 기쁩니다.

* 주요이력

-상담심리사 2급(한국상담심리학회)

-청소년상담사 2급(여성가족부)

-독서심리상담사 (한국독서치료학회)

-MBTI 전문강사 (한국MBTI연구소)

-현 심리상담클리닉 뜨락 심리상담사

-현 천개의 별 지엘연구재단 은둔,고립 청년 심리상담사

-현 치유앤성장 초중고 파견 집단상담 강사

[bod 스터디 추천 대상]

bod를 하면서 행동적 변화에 중심을 두고 루틴을 이어나가고 싶으신 분 

자기 치유와 변화 및 성장에 관심이 많으신 분 

심리적 환경을 개선하여 능동적으로 살아가고 싶으신 분  

[bod 스터디 특장점]

내면에서 일어나는 감정을 자연스럽게 받아들이는 연습을 합니다.

bod를 통해 나의 핵심 가치를 찾고 이를 현실 속 행동으로 연결하여 성장합니다.

bod와 수용전념치료의 전념 행동의 결합으로 실질적이고 지속 가능한 변화를 촉진합니다.

[bod 커리큘럼]

5/11(일)~5/25(일) 기간 중 4회,온라인 줌으로 오후 9시에 참여하여 BOD루틴을 실천합니다.

• 1일차 (5/11, 일) : OT & bod란?/수용전념치료 개념
• 2일차 (5/13, 화) : bod - being/수용&지금-여기
• 3일차 (5/18, 일) : bod 하우스/핵심 가치 찾기&행동 목표
• 4일차 (5/20, 화) : bod 리뷰/전념행동하기 

5/11(일)~5/25(일) 강의 후 미션 또는 bod 다이어리 다이어리를 쓰며 느낀 점을 인증 게시판에 공유합니다.

[bod 스터디 기대 효과]

스스로의 심리적 건강을 케어할 수 있는 기술을 익히게 됩니다.

being-organizing-doing 시스템을 통해 삶의 주도권을 되찾을 수 있습니다.

불안/두려움이 아닌 명확한 계획과 실천으로 더 나은 삶을 만들어 갑니다.

[bod 스터디 참여 방법]

bod앱> 루틴> "내안의 심리상담공간 마음챙김 bod" 신청> 채팅방 입장

온라인 줌 링크는 채팅방을 통해 공유 드립니다.

5/11(일), 5/13(화), 5/18(일), 5/20(화) 오후 9시에 온라인 줌 참여하기

5/11(일)~5/25(일) 매일 bod 실천하고, 인증게시판에 인증 남기기

[bod 스터디 인증 방법]

매일 bod 다이어리 작성 후 다이어리 사진과 다이어리를 쓰면서 느낀 점을 인증 게시판에 공유합니다.

[bod 스터디 혜택]

14일 중에 11일 이상(80%이상) 인증하신 분들은 bod노트를 선물로 드립니다.

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